Cosa Portare in Cammino - Cammini d'Umbria

Wir empfehlen Ihnen

Belasten Sie Ihren Rucksack nicht mit überflüssigen Gegenständen: Ein geringeres Gewicht hilft Ihnen nicht nur körperlich, sondern lehrt Sie auch, mit dem Wesentlichen zu leben. Bedenken Sie stets, dass Sie selbst das Gewicht des Rucksacks tragen. Das ideale Gewicht liegt bei 7 bis 8 kg; es sollte 10, höchstens 12 kg Gepäck nicht überschreiten. Für Personen mit leichter Statur sind diese Gewichtsangaben entsprechend zu reduzieren.

Vergewissern Sie sich vor dem Aufbruch, dass Sie ausreichend Verpflegung für den Tag dabeihaben. Empfehlenswert sind leichte und nahrhafte Lebensmittel, die nicht beschweren.
Denken Sie vor allem daran, ausreichend Wasser mitzunehmen. Im Sommer ist der Flüssigkeitsbedarf sehr hoch, und es ist unerlässlich, den durch das Schwitzen entstehenden Flüssigkeitsverlust möglichst vollständig auszugleichen.

Von grundlegender Bedeutung ist die Wahl des richtigen Schuhwerks: Leichte Wanderschuhe, die bis über den Knöchel reichen und eine gut profilierte Sohle besitzen, sind ideal. Brechen Sie niemals mit neuen Schuhen auf; verwenden Sie stets Schuhe, die sich bereits an die Form Ihres Fußes angepasst haben.

In den Monaten Juli und August empfiehlt es sich, spätestens um 7.30 Uhr aufzubrechen, um die anspruchsvolleren Wegabschnitte nicht in der größten Hitze zurücklegen zu müssen.

In the July-August period, set off by 7:30 am, to avoid travelling along the most demanding stretches in the heat.